方法1：用premiere，导入视频，用时间标尺选中你要的那一帧，然后在文件菜单中，选择导出——媒体，在格式里面选图片格式，例如JPEG等等，然后保存。在PS中修改完之后，再导入回premiere。

方法2：ps cs5 带有动画编辑功能，直接用ps导入视频，（应该不是所有格式都支持，目前我知道的应该是avi，MP4，mkv之类是可以的，其他没试过），然后在窗口菜单中选择打开动画。这时最下面就会出现一个时间线和你的视频。拖动标尺选择你要的那一帧，可以直接进行编辑，或者把它复制到新建图中编辑，之后保存就行了。

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