腰部比较特殊,一旦运动不当,很可能会导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损等。 建议腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时,腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳,这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好,很难承受这样大的力量,容易加重腰疼症状,或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强,腰不好的人不要做。 此外,还有一些带有转体动作的运动,如果转体时把握不好,也很容易拉伤腰部肌肉,腰不...
123systems的VPS放那里很久没用,刚好W2被停了一些时日,实在无聊,想把美女图片还是放在上面,所以,直接卡擦重装了123systems的VPS的系统,$15刀的小内存,自然不弄面板了,直接LNMP,结果出现了意想不到的问题。 VPS安装LNMPA一路比较顺利,貌似时间比较长,花了2小时左右(哎,够郁闷的,晚点写个123systems$15/年VPS的评测吧),下载源码,解压都不错,...
按照LNMP官网的安装步骤顺利装完LNMP然后安装./eaccelerator.sh,也顺利装完,但是在探针中却显示eAccelerator不支持,重新系统几遍了,都是这个结果!怎么办?解决办法就是重新手动安装eAccelerator。 输入命令“/etc/init.d/php-fpm restart”命令提示如下: 复制内容到剪贴板 代码: ========================...
.tar 解压: tar xvf FileName.tar 压缩:tar cvf FileName.tar DirName.gz 解压:gunzip FileName.gz 压缩:gzip FileName.tar.gz 解压:tar zxvf FileName.tar.gz 压缩:tar zcvf FileName.tar.gz DirName.bz2 解压1:bzip2 -d FileN...